Stress, burn-out en overprikkeling
Een overprikkeld zenuwstelsel is een systeem dat niet meer terugkeert naar rust, ook niet wanneer de aanleiding weg is. Je bent moe maar kunt niet ontspannen, alles komt te hard binnen, en uitrusten helpt niet meer.
Warm en persoonlijk, zonder zweverigheid
Jij bepaalt het tempo en wat je deelt
Geen verwijzing of diagnose nodig
in Holten of online
Herken je dit?
- Je bent doodmoe, maar je valt niet in slaap
- Geluid, licht en drukte komen harder binnen dan vroeger
- Je reageert heftiger dan de situatie vraagt, of juist helemaal niet
- Na een drukke dag heb je dagen nodig om bij te komen
- Je hebt lichamelijke klachten zonder medische verklaring
- Rust nemen voelt onrustig
Waarom uitrusten niet meer helpt
Bij gewone vermoeidheid herstelt rust je. Bij een overbelast zenuwstelsel niet, want het systeem staat nog aan. Je lichaam is bezig met bewaken, en dat kost energie ongeacht of je op de bank ligt.
Herstel begint daarom niet met meer rust, maar met leren opmerken wanneer je systeem aanstaat en ontdekken wat het helpt terug te keren. Regulatie is niet altijd rustig zijn; regulatie is kunnen terugkeren.
Opmerken
We brengen in kaart wanneer je omhoog schiet en wanneer je juist stilvalt
Reguleren
Je leert praktische oefeningen die je thuis kunt gebruiken op het moment zelf.
Onderzoeken
We onderzoeken wat de overbelasting in stand houdt, ook wat je van jezelf blijft vragen.
Ruimte maken
Kleine keuzes oefenen, zodat de ruimte tussen prikkel en reactie weer groeit.
Onze benadering bij TraumaTroost
Het herstellen doe je niet alleen bij TraumaTroost kijken we naar wat bij jou past en hoe we de behandeling op jou kunnen aan laten sluiten.
En als het geen burn-out is?
Dat maakt niet uit. Je hoeft geen diagnose te hebben en het hoeft niet eerst erger te worden. Ook langdurige overbelasting zonder duidelijk beginpunt kan je zenuwstelsel uitputten: jarenlang doorgaan, zorgen voor anderen, nooit echt ontspannen.
*Het eerste gesprek is vrijblijvend en kosteloos.