Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Een sessie duurt 75 minuten en begint altijd met een gesprek over hoe het met je gaat en wat er die dag aandacht vraagt. Daarna werken we lichaamsgericht. Je blijft aangekleed, je zit of ligt, en je bepaalt zelf wat je deelt.
De opbouw
- AankomenBinnenkomen, gaan zitten, even landen. Er hoeft nog niets.
- OriënterenKijken waar je bent: de ruimte, het licht, de stoel. zitten, even landen. Er hoeft nog niets.
- Check-inHoe gaat het vandaag, en wat vraagt aandacht?
- Focus kiezenSamen bepalen waar we vandaag bij stilstaan.
- OnderzoekenEen oefening, een vraag, of soms alleen stilte.
- ErvarenMerken wat er verandert, of dat er niets verandert.
- IntegrerenWat neem je hiervan mee naar deze week?
- AfrondenRustig afsluiten, zodat je niet midden in iets de deur uit loopt.
De eerste sessie hoeft niets op te lossen
De eerste keer draait om landen, ontmoeten en samen bepalen wat vandaag passend is. Er hoeft niets geforceerd te worden en het verleden hoeft niet meteen geopend te worden. Je hoeft ook niets voor te bereiden.
*Het eerste gesprek is vrijblijvend en kosteloos.
Wat je zelf bepaalt
- Wat je vertelt en wat je voor jezelf houdt
- Of we een oefening doen of alleen praten
- Wanneer we pauzeren of stoppen
- Of er aanraking plaatsvindt; standaard gebeurt dat niet
- Hoe vaak je komt
Wat als ik emotioneel wordt
Dat mag. Emotie is welkom en hoort er soms bij, maar het is geen doel op zich. Intensiteit is geen graadmeter voor of het werkt. Sommige sessies zijn heftig, andere juist rustig, en beide zijn goed. We werken altijd binnen wat je aankunt.
*Het eerste gesprek is vrijblijvend en kosteloos.